Alkuperäistä pilatesta Helsingissä
Opetan pilatesta alkuperäiseen metodiin kuuluvilla laitteilla Helsingissä Pilates Power Housella Paloheinässä (Paloheinäntie 22). Tiloista löytyvät alkuperäisien mitoituksien laitteet (mm. reformer, pilatesmatot ja spine corrector, Cadillac, Wunda, Ladder Barrel etc.)
Joe Pilates kehitti metodiaan vuosikymmenten ajan. Metodiin kuuluu laskentatavasta riippuen 500-700 liikettä, jotka tehdään niille suunnitelluilla laitteilla. Joseph Pilateksen oppilaat ovat kehittäneet ja soveltaneet metodia, ja siten pilateksessa onkin nykyään useampia koulukuntia, joissa painotetaan hieman eri asioita. Opetan alkuperäistä menetelmää Joseph Pilateksen ensimmäisen sukupolven pilatesoppilaan Jay Grimesin oppien mukaisesti.
Pilates on yksinkertaisesti kohdennettua fyysistä liikettä jossa pyritään kehon epätasapainojen korjaamiseen. Pidemmälle edenneillä harjoitus lähentelee kovaa urheilusuoristusta. Jay Grimes kuvaa harjoittelua näin: ”We don’t change the work, the work changes us”.
Palvelut
Yksityistunnit
Sekä aloittelijoille että jatkotason harrastajille. Yksityistunnit suunnitellaan juuri sinun henkilökohtaisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Tavoitteena on löytää paras versio omasta kehosta.
Ryhmätunnit
Yhdessä tekeminen tuo lisämaustetta harjoitteluun! Ryhmätunti kannattaa varata koko kaudeksi, jolloin saat harjoittelusta parhaimman hyödyn irti.
Yritystunnit
Tehoa työkykyyn ja virkeyttä mielelle! Keho väsyy yksipuolisissa työasennoissa ja tuen pettäessä tulee virheasentoja. Ota hetkeksi irtiotto arjen hektisyydestä ja buustaa akkuja! Tunteja järjestetään myös yritysten omissa tiloissa.
Erikoistunnit pienryhmille ja kaveriporukoille
Onko polttariohjelmassa tai ystävysten mökkiviikonlopussa hetki räätälöidylle kokonaisuudelle? Erikoistunnit eivät vaadi aiempaa kokemusta pilateksesta tai joogasta, vaan ne rakennetaan tarpeiden ja toiveiden mukaan.
Tunnit
Pilates ryhmätunnit
Pilates Power House
| Ks. Pilates Power Housen nettisivut | |
Pilates yksityistunnit
| Sovittaessa Pilates Power Housella - tuntivaraukset ja maksut Pilates Power Housen kautta |
Joogaterapia
| Asiakkaan esittämä toive tilasta ja kellonajasta |